Registro de treino estilo azul Modelo
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Atualizado
March 28, 2026
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Criado por
Michael Allen
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Especificações do modelo
Formato
Google Sheets
Criado
November 9, 2021
Última atualização
March 28, 2026
Comunidade
Adicionado às coleções por 4 Usuários
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Sobre este modelo
Use um diário de exercícios para estar sempre em ótima forma. Liste os músculos que você deseja desenvolver e comece a trabalhar neles. Registre seus resultados no papel projetado pela nossa equipe e obtenha o corpo dos seus sonhos em breve. Você pode editar o modelo no Google Docs ou imprimi-lo como está agora. De qualquer forma, este produto em nosso site é gratuito.
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Como usar e editar este modelo
1
Obtenha seu documento
Clique em "Editar modelo" para criar uma cópia editável no Google Sheets ou baixar para Microsoft Excel
2
Personalize tudo
Altere facilmente cores, fontes e layouts conforme seu estilo
3
Adicione seu conteúdo
Preencha seus dados, envie imagens e substitua o texto
4
Imprima, exporte ou compartilhe
Imprima, exporte como PDF ou compartilhe instantaneamente
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