Modèles de suivi des habitudes
Nos modèles de suivi d'habitudes gratuits aident tout le monde à rester motivé lorsqu'il s'agit de développer des habitudes saines ou de changer sa routine. Prenez le contrôle de vos rituels quotidiens, améliorez votre productivité et suivez votre progression en utilisant des mises en page prêtes à l'emploi. Chaque modèle est entièrement personnalisable; il vous suffit d'entrer vos objectifs et de cocher vos progrès quotidiens. Nos suiveurs d'habitudes Google Sheets et Excel génèrent automatiquement des barres de progression et des graphiques pour montrer vos résultats dans le temps. Vous pouvez suivre jusqu'à 50 habitudes dans un seul modèle aujourd'hui.
Bon suivi des bonnes habitudes
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Profitez de notre collection de modèles de suivi des habitudes. Nous avons compilé des tableurs automatisés pour vous aider à respecter des habitudes saines et à rester motivé sur le long terme. Renforcez vos bonnes habitudes, éliminez les mauvaises ou personnalisez simplement votre routine quotidienne en utilisant des mises en page pré-faites dans des formats pratiques. Pas besoin de créer quoi que ce soit à partir de zéro ; commencez à les remplir tout de suite.
Plus d'avantages de nos modèles de suivi des habitudes :
- Obtenez un aperçu automatique de votre progression et des statistiques complètes. Nos modèles de suivi des habitudes Excel et Google Sheets sont livrés avec des formules intégrées qui calculent en temps réel votre pourcentage de réalisation des habitudes, le nombre de jours réussis, vos séries, et plus encore. Vous n'avez pas besoin de calculer manuellement les totaux à la fin du mois ou de réaliser des analyses complexes.
- Utilisez des modèles intuitifs. Travailler avec nos suiveurs d'habitudes n'a jamais été aussi simple. Ils sont disponibles dans des formats familiers et offrent des mises en page intuitives. Ajoutez simplement les habitudes que vous souhaitez suivre et marquez votre progression quotidiennement en cochant des cases. Le modèle gérera le reste des statistiques sans configuration supplémentaire.
- Suivez vos habitudes numériquement ou sur papier. Vous pouvez choisir la manière dont vous préférez suivre vos habitudes : sur votre téléphone, tablette, ou sur papier. Nos versions numériques vous font gagner beaucoup de temps, et nos versions imprimables sont prêtes à être imprimées en format A4 ou US Letter, en orientation paysage ou portrait. Personnalisez simplement la mise en page selon vos besoins et commencez.
Vous pouvez choisir parmi des modèles de suivi des habitudes quotidiens, hebdomadaires, mensuels et annuels. Vous voulez évaluer instantanément votre progression sur une période spécifique ? Nos modèles vous permettent de le faire gratuitement. Trouvez encore plus de modèles de suivi pour toutes les tâches sur notre site web.
Suiveurs d'habitudes Modèles FAQ
Un modèle de suivi des habitudes est une feuille de calcul ou un document prêt à l'emploi qui vous aide à rester motivé lorsque vous formez de nouvelles habitudes ou en cas d'abandon de mauvaises habitudes. Ces modèles sont fournis avec une section dédiée pour que vous puissiez noter toutes les habitudes que vous souhaitez former et un tableau pour suivre vos progrès quotidiens. Les versions numériques, y compris nos modèles Google Sheets et Excel, offrent des fonctionnalités automatiques qui compilent vos données dans une vue d'ensemble hebdomadaire, mensuelle ou annuelle complète.
Un bon modèle de tracker d'habitudes doit comporter plusieurs sections clairement structurées :
- Une liste modifiable d'habitudes que vous souhaitez développer.
- Un tableau quotidien, hebdomadaire ou mensuel pratique où vous pouvez suivre votre progression en matière d'habitudes.
- Fonctionnalités automatisées indiquant le nombre de jours où chaque habitude a été complétée, votre progression et autres statistiques.
- Sections visuelles montrant des points de contrôle hebdomadaires ou mensuels pour suivre votre constance.
Ces modèles sont mieux utilisés dans Google Sheets et Excel, qui vous permettent d'utiliser des fonctionnalités automatisées, de visualiser des graphiques à barres et d'analyser vos habitudes sur n'importe quelle période. De cette façon, vous pouvez immédiatement remplir votre liste d'habitudes et, en vérifiant régulièrement vos habitudes, obtenir une vue d'ensemble complète.
Les modèles de suivi des habitudes quotidien, hebdomadaire et mensuel ont chacun leurs avantages:
- Les suivi des habitudes quotidiennes vous permettent de construire des habitudes de base, mais le fait de manquer ne serait-ce qu'une journée peut vous amener à abandonner le suivi.
- Les suivi des habitudes hebdomadaires sont les plus polyvalents pour suivre vos habitudes quotidiennes ou hebdomadaires, et ils sont beaucoup plus faciles à utiliser.
- Les suivi des habitudes mensuelles vous permettent de suivre les progrès quotidiens tout en affichant des statistiques détaillées pour tout le mois (comme les jours sautés et un aperçu quotidien).
Nous vous recommandons de commencer avec les suivi hebdomadaires. Notre site propose des modèles où vous pouvez ajouter jusqu'à 50 habitudes et les cocher quotidiennement. De cette façon, à la fin de la semaine, vous aurez un aperçu clair de toute votre routine, et vous êtes moins susceptible de sauter un jour ou de perdre votre motivation par rapport aux suivi mensuels.
Le moyen le plus simple de créer un suivi d'habitudes imprimable est d'utiliser un modèle prêt à l'emploi de Google Sheets ou Excel de TheGoodocs:
- Choisissez un modèle de suivi d'habitudes quotidien, hebdomadaire, mensuel ou annuel sur cette page.
- Téléchargez-le ou obtenez une copie sur Google Drive.
- Modifiez le texte d'exemple ou saisissez les habitudes que vous souhaitez suivre.
- Enregistrez le fichier au format PDF en cliquant sur Fichier => Télécharger au format PDF (ou Enregistrer sous).
- Imprimez-le en format A4 ou US Letter en orientation portrait ou paysage.
Nos modèles de suivi d'habitudes imprimables sont déjà préformatés, vous n'avez donc pas besoin d'ajuster les paramètres avant l'impression.
Oui, la plupart de nos modèles de suivi des habitudes sont disponibles au format Google Sheets et Excel et sont prêts à être téléchargés ou copiés. Vous pouvez également commencer à les remplir immédiatement. Les formules intégrées vous permettent d'obtenir des statistiques complètes pour chaque habitude suivie lorsque vous mettez à jour le tableau. Ils utilisent un système de cases à cocher intuitif, et une fois que vous cochez une case, vous verrez immédiatement votre aperçu pour la journée, la semaine ou le mois, en fonction du modèle.