Modelli di programmi di allenamento
Rendi il tuo allenamento ancora più efficace e gestibile con il nostro modello gratuito di programma di allenamento! TheGoodocs offre accesso gratuito e premium a modelli già pronti, stampabili e modificabili. Ci sono dozzine di stili, dal semplice e minimalista al elaborato e estetico. Scegli un modello di programma di allenamento in formato Google Docs, Word, Google Sheets o Excel e inizia a personalizzarlo. Puoi aggiustare il testo, il design e riempire il foglio di calcolo o il documento con un programma effettivo in poco tempo. Non sono necessarie competenze speciali!
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Programma Settimanale di Allenamento
Il nostro modello di programma settimanale di allenamento consiste di due spazi vuoti - puoi utilizzare quello che ti si adatta meglio.
Programma di allenamento marrone chiaro
Il nostro modello di programma di allenamento Marrone Chiaro gratuito e facile da personalizzare ti aiuterà a ottenere il massimo da qualsiasi allenamento.
Programma di allenamento
Esplora il nostro nuovo Modello di Programma di Allenamento!
Programmi di allenamento moderni e alla moda.
Rinnova la tua routine di fitness con il nostro modello di programma di allenamento moderno e alla moda.
Programma di allenamento intelligente
È ora di adottare uno stile di vita sano. Se hai preso la decisione di iniziare a fare sport molte volte e poi semplicemente te ne sei dimenticato, hai sicuramente bisogno del nostro modello.
Programma di formazione di dieci giorni
Vuoi migliorare la forma del tuo corpo? Con il nostro programma di allenamento di 10 giorni, tutto è possibile. È ora di fare sport e divertirsi.
Programma delle lezioni verdi di fitness minimalista
Benvenuti nel nostro modello di programma di allenamento Green Minimalist Fitness Class, dove la sostenibilità incontra la semplicità per elevare il tuo percorso di fitness come mai prima d'ora!
Semplice programma delle lezioni di fitness di gruppo.
Se vuoi che le tue lezioni di fitness portino dei buoni risultati, devi seguire un certo programma. Con il nostro modello di pianificazione, non perderai mai una sessione di allenamento.
Orari delle lezioni di fitness
Se vuoi motivare i tuoi studenti a fare un po' di sport, ecco un perfetto modello di programma delle lezioni di fitness.
Orario luminoso delle classi di fitness
Vuoi mettere in forma il tuo corpo? O sei un allenatore e vuoi pianificare le sessioni? Allora approfitta del nostro gratuito Orario delle lezioni di Bright Fitness con un elegante design scuro.
Calendario delle lezioni di fitness con le forme.
Stai per pubblicare un programma per i tuoi gruppi di fitness? Approfitta di questo moderno e personalizzato Orario delle Classi di Fitness con design a Forme.
Programmi di allenamento minimale
Semplicità incontra fitness con il nostro Modello di Programmi di Allenamento Minimale. Rimani in cima alla tua routine di esercizio con questo modello semplice e user-friendly.
Semplice programma di allenamento giornaliero.
Vuoi finalmente prenderti cura della tua salute e iniziare ad allenarti?
Programma di allenamento semplificato
Con il nostro modello di programma di allenamento semplificato con un design e una struttura semplici, sarai motivato 24/7!
Programma di allenamento Blue&Red
Vuoi ottenere più successo nello sport e perdere o guadagnare peso? Per fare ciò, è importante praticare regolarmente e avere un piano chiaro di allenamenti per la settimana a venire!
Spiacenti, nessun modello corrisponde ai filtri selezionati. Si prega di scegliere filtri diversi.
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Trova fogli e documenti pronti all'uso per pianificare e monitorare obiettivi e progressi nei tuoi allenamenti. Abbiamo modelli predefiniti di programmi di allenamento per una varietà di occasioni, tra cui perdita di peso, aumento della massa muscolare, allenamento CrossFit e mantenimento di uno stile di vita sano. Scegli un'opzione completa o semplice gratuitamente e provala subito.
Valuta tutti i vantaggi dei nostri modelli di programmi di allenamento:
- Offriamo una varietà di opzioni versatili. Qui puoi facilmente trovare un programma settimanale di allenamento, un modulo dettagliato con descrizioni di serie e ripetizioni, un programma di esempio di 30 giorni e modelli per un piano fitness combinato.
- Completa e rivedi su qualsiasi dispositivo. I nostri esempi di programmi di allenamento sono disponibili in formati Google Sheets, Docs, Word ed Excel. In questo modo, puoi accedervi sia dal telefono che dal PC. La maggior parte delle opzioni include anche impostazioni predefinite per la stampa nei formati A4 e Lettera USA.
- Tutto ciò di cui hai bisogno per ottenere risultati è già incluso. La struttura del modello dipende dal suo scopo. Le opzioni universali forniscono blocchi per il giorno della settimana e la data, il peso di partenza e altre misurazioni corporee, il conteggio delle calorie, il peso obiettivo, il numero di ripetizioni, il tempo di riposo e la durata dell'allenamento.
Il tuo percorso fitness sarà molto più semplice e i tuoi obiettivi molto più realizzabili con un piano di allenamento. Prova i nostri modelli di programmi di allenamento gratuitamente e ottieni risultati attraverso una pratica costante. Puoi trovare ancora più utili modelli di pianificazione degli allenamenti al link.
Programma di allenamento. Modelli FAQ
Come creare un modello di tracker di allenamento Google Sheets?
Creare un modello di tracciamento degli allenamenti su Google Sheets è un gioco da ragazzi con i nostri modelli gratuiti:
- Decidi il tipo di tracciamento degli allenamenti di cui hai bisogno. Ci sono tracciatori dettagliati per gli allenamenti giornalieri, settimanali e persino mensili. Il tipo di tracciatore determinerà il suo layout, che può includere spazi per il peso iniziale e obiettivo, il numero di serie e ripetizioni per ciascun esercizio, un tracciamento delle calorie, e altro ancora.
- Seleziona un modello di tracciamento degli allenamenti su questa pagina. Una volta deciso quale opzione ti si addice meglio, scegli il modello appropriato e ricevi una copia gratuita in formato Google Sheets, salvata sul tuo Google Drive.
- Inserisci i dettagli degli allenamenti nel tuo tracciatore. Usa i blocchi già inclusi nel modello per aggiungere informazioni sugli esercizi, i pesi, gli orari, gli obiettivi e le note.
Il tuo tracciamento degli allenamenti è ora pronto per l'uso quotidiano in palestra, in campo o a casa. Non c'è bisogno di perdere tempo per layout, struttura o design—concentrati sugli allenamenti e lascia il resto a noi.